私の腰が痛くなる時のパターン?

川越駅スポーツ整体。おしだ整体院

元気ですか? (^o^)/

フィジカルコンディショニングトレーナーの押田毅です。

最近、腰に痛みを感じました。

皆さんは、どんな時に腰痛を感じますか?

今回は、院長の私が腰痛になる時のパターンをお教えします。

身体はそこそこ柔らかい私。

脚の疲れがなかなか取れない事があります。

立位で体前屈をした時に、ふくらはぎに強い張りを感じて前屈がやりずらくなります。

足首の動きがとても悪くなり腰が引っ張られる。

ひどくなると、以前はぎっくり腰になってました。

前かがみになり、腰が固まって伸ばせなくなります。

ぎっくり腰になったら、生活も仕事もまともにできず、大変に困りますよね。

そんな腰痛が起きないように、私が日ごろから注意している点は、

「ふくらはぎの疲れ」 です。

ふくらはぎの疲労、張りはなるべく早く解消するようにしています。

腰痛、ぎっくり腰、腰固まる

身体にトラブルを抱えている方は、症状が悪化するパターンに気がついていると思います。

「いつもの事だし。」とか、

「長年付き合っているから。」とか、

痛みのパターンが分かるので、ギリギリまでケアをされないという方が多いです。

腰痛などトラブル知らずに過ごす為に、一番効果があるのは、

「 予防 」 です。

調子が良い時に、どれだけ身体のケアに注意するか?

日常の生活から、少しずつ予防を行い、悪いパターンにハマらないように注意していきましょうね。

フィジカルコンディショニングを始めたい方へ

【今日の川柳】

前触れを 感じているなら 対処しよ

腰の状態がいつも気になっているアナタへ

川越市おすすめ整体院。

「おしだ整体院」Oshida physical conditioning

院長、押田毅(整体師、スポーツトレーナー)

〒350-1123
埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F
049-293-6429

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