筋トレで健康、姿勢には注意!

川越駅スポーツ整体。おしだ整体院 049-293-2877

元気ですか? (^o^)/

フィジカルコンディショニングトレーナーの押田毅です。

フリーウエイト、筋トレマシン。

筋力トレーニングには良く使いますね。

先日もパーソナルトレーニングで、姿勢確認を重点におこないました。

60代の男性ですが、下半身のトレーニングを頑張りすぎて、ももの背面を痛めたそうです。

大した事ないだろうと思っていたら、2週間痛みが取れなかったそうです。

怪我には注意しないといけません。

筋トレ、スクワット

筋力トレーニングでは、姿勢がとても大切です。

正しい姿勢でおこなえると、怪我で痛めるケースがかなり少なくなります。

これから、筋トレ頑張ってみようとお考えの方。

正しい姿勢をしっかりと覚えておくと、筋トレの効果もアップしますよ。

継続して筋トレしている方は、今までギクシャクしていた動きがスムーズに。

体格や鍛え方でも姿勢が変わりますので、専門の方にも相談してみて下さい。

もちろん、わたくしにも!

フィジカルコンディショニングを始めたい方へ

おしだ整体院パーソナルトレーニング、ペアストレッチ

【今日の川柳】

ポイントを つかんでおこなう 筋トレだ

おしだ整体院
(オシダ フィジカルコンディショニング Oshida Physical Conditioning)
押田 毅(プロフィール)整体師、スポーツトレーナー

〒350-1123
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※電話から離れていた。外出・移動中、セミナー参加など、電話に出れない事があります。時間を空け、もう1度だけお電話下さると嬉しいです。

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