腰痛、足首の硬さ、ふくらはぎ張り、デスクワーク

川越駅スポーツ整体。おしだ整体院

元気ですか? (^o^)/

フィジカルコンディショニングトレーナーの押田毅です。

先日、腰痛で20代の女性が整体に来られました。

「いつも腰は重いんですが、ここ1ヶ月痛くて。」

デスクワークで、長時間同じ姿勢。

首、肩、腰は、疲れが出やすいという事。

整体前のテストでは、

・立位体前屈で腰が痛い

(気をつけ姿勢から前に曲げる)

全身の動きを更に細かくチェック。

すると、脚周りの動きが非常に悪くなっていました。

特に、足首。

ふくらはぎ、アキレス腱はパンパンに張っていました。

整体後に、動きを確認してもらうと、

「前屈が少し伸びましたね。腰も楽!」

プライベートでも、あまり身体を動かさないで固まっている感じ。

今後、足首のケアは、入念におこなっていきましょう。

おしだ整体院、足首のPNF運動

足首の硬さが、腰痛の原因となるケースは多いです。

皆さん、足首チェックしてみましょう!

・脚を肩幅にして、しゃがんでみて下さい。

カカトが床から離れず、更にカカトとお尻が着きますか?

洋式トイレが普及して、しゃがむ事が少ない現代。

足首の硬さにはご注意下さいね。

腰の痛みにお悩みの方へ

しゃがみ込みテスト、アキレス腱機能不全

【今日の川柳】

動かない 生活身体が ガチガチだ

川越駅で口コミNo.1の整体院。

「おしだ整体院」

院長、押田毅(整体師、スポーツトレーナー)

〒350-1123 埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F
049-293-2877

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