腰痛、足首の硬さ、ふくらはぎ張り、デスクワーク

川越駅スポーツ整体。おしだ整体院 049-293-2877

元気ですか? (^o^)/

フィジカルコンディショニングトレーナーの押田毅です。

先日、腰痛で20代の女性が整体に来られました。

「いつも腰は重いんですが、ここ1ヶ月痛くて。」

デスクワークで、長時間同じ姿勢。

首、肩、腰は、疲れが出やすいという事。

整体前のテストでは、

・立位体前屈で腰が痛い

(気をつけ姿勢から前に曲げる)

全身の動きを更に細かくチェック。

すると、脚周りの動きが非常に悪くなっていました。

特に、足首。

ふくらはぎ、アキレス腱はパンパンに張っていました。

整体後に、動きを確認してもらうと、

「前屈が少し伸びましたね。腰も楽!」

プライベートでも、あまり身体を動かさないで固まっている感じ。

今後、足首のケアは、入念におこなっていきましょう。

おしだ整体院、足首のPNF運動

足首の硬さが、腰痛の原因となるケースは多いです。

皆さん、足首チェックしてみましょう!

・脚を肩幅にして、しゃがんでみて下さい。

カカトが床から離れず、更にカカトとお尻が着きますか?

洋式トイレが普及して、しゃがむ事が少ない現代。

足首の硬さにはご注意下さいね。

腰の痛みにお悩みの方へ

しゃがみ込みテスト、アキレス腱機能不全

【今日の川柳】

動かない 生活身体が ガチガチだ

オシダ フィジカルコンディショニング Oshida Physical Conditioning

整体師,スポーツトレーナー 押田 毅(プロフィール)

〒350-1123 埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F
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