長引く腰痛専門、おしだ整体院です。
腰痛でお悩みの方。
あなたの腰痛は、いつ起きますか？
「朝、目が覚めて、起きる時が痛いです。」
起床時の腰痛。
睡眠の間に体が硬くなり、起き上がる時に腰が伸びずらくなる。
そんな方にオススメなのは、布団の中での股関節運動。
・もも上げ、胸に着くように曲げる
・足裏を合わせ、あぐら
・ゆっくりと股関節を回す（外回し、内回し）
股関節を動かしてほぐす。ウォームアップ。
すると、腰の伸びずらさを緩和する事が出来ます。
朝、腰が辛い方は、起き上がる前に、是非お試しください。
【今日の川柳】
股ほぐし 腰の動きを 解消だ
川越市おすすめ整体院。
「おしだ整体院」Oshida physical conditioning
院長、押田毅（整体師、スポーツトレーナー）
〒350-1123
埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F
049-293-6429
※電話から離れていた。外出・移動・セミナー中など電話に出れない事があります。時間を空け、もう1度だけお電話下さると嬉しいです。
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