朝の腰痛、体操ケア、股関節運動

川越駅スポーツ整体。高気圧酸素ボックス(カプセル)おしだ整体院。

フィジカルコンディショニングトレーナーの押田毅です。

腰痛でお悩みの方。

あなたの腰痛は、いつ起きますか?

「朝、目が覚めて、起きる時が痛いです。」

起床時の腰痛。

睡眠の間に体が硬くなり、起き上がる時に腰が伸びずらくなる。

そんな方にオススメなのは、布団の中での股関節運動。

・もも上げ、胸に着くように曲げる
・足裏を合わせ、あぐら
・ゆっくりと股関節を回す(外回し、内回し)

股関節を動かしてほぐす。ウォームアップ。

すると、腰の伸びずらさを緩和する事が出来ます。

朝、腰が辛い方は、起き上がる前に、是非お試しください。

腰の痛みにお悩みの方へ

仰向けでももを胸の方に挙げる動作

【今日の川柳】

股ほぐし 腰の動きを 解消だ

川越市おすすめ整体院。

「おしだ整体院」Oshida physical conditioning

院長、押田毅(整体師、スポーツトレーナー)

〒350-1123
埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F
049-293-6429

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