運動の時に大腿四頭筋をストレッチしている?

川越市フィジカルコンディショニングトレーナーの押田毅です。

太ももの前側を伸ばすストレッチ。(大腿四頭筋)

ランニングやマラソン大会などでは、良く見かけるストレッチです。

もも前大腿四頭筋ストレッチ

このストレッチ、ある事に注意して下さいね。

その注意点は、

・腰の反り

太ももの前側を伸ばそうと、後ろに引き過ぎる。

すると、腰に強い負担がかかります。

腰痛が出る事がありますから、注意が必要です。

やり過ぎ、伸ばし過ぎに注意しましょう。

「今、どこを伸ばしているのか?」

しっかりと意識すると効果がアップしますよ。

ストレッチが効果的に出来ているか心配な方へ

【今日の川柳】

ものまねで やってはいるが 意味不明?

川越市おすすめ整体院。

「おしだ整体院」Oshida physical conditioning

院長、押田毅(整体師、スポーツトレーナー)

〒350-1123
埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F
049-293-6429

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