身体の硬い方にお勧めストレッチ

川越市フィジカルコンディショニングトレーナーの押田毅です。

ケア体操、ストレッチ。

筋肉を伸ばす方法は、複数あります。

今回は、身体の硬い方にオススメしたい方法。

体操、ストレッチ、長座体前屈、硬い

それは、

・伸ばす前に、まず、縮める(力を入れる)

硬い人は、筋肉をいきなり伸ばしても、反応がとても鈍い。

ストレッチ効果が出ずらい。

そこで、まずは筋肉に力をいれてやる。

すると、硬い筋肉の反応が良くなり、ストレッチしやすくなります。

・縮める → 伸ばす → 縮める → 伸ばす

運動後、パンパンに張った筋肉にも効果的。

身体が硬い方、是非お試しを!

ケア体操、ストレッチを覚えたい方へ

ハムストリングス、縮める、ストレッチ

ハムストリングス、伸ばす、ストレッチ

【今日の川柳】

伸ばさない まずは縮めて 反応アップ

川越市おすすめ整体院。

「おしだ整体院」Oshida physical conditioning

院長、押田毅(整体師、スポーツトレーナー)

〒350-1123
埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F
049-293-6429

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