握り過ぎで腕の筋肉が張る

川越市フィジカルコンディショニングトレーナーの押田毅です。

腕に力が入り、肘関節から先がパンパンに張る。

バイクに乗る方なら経験があるかも知れません。

特に、レースに参加されている方。

つい、ハンドルを強く握ってしまい、腕上がりの症状に。

そんな時には、手首を曲げてストレッチ。

腕を前夫に伸ばし、もう片方の手で手首を曲げる。

・手首を甲側に曲げる
手首反る、伸展

・手首を平側に曲げる
手首を曲げる、屈曲

ストレッチは、痛気持ちいい程度に曲げましょう。

無理は禁物です。

疲労回復に、是非お試し下さい。

手首の動き、腕上がりが気になるライダーへ

小林龍太 2016鈴鹿8耐 Mistresa with ATS

【今日の川柳】

握りすぎ 操作に問題 出てしまう

川越市おすすめ整体院。

「おしだ整体院」Oshida physical conditioning

院長、押田毅(整体師、スポーツトレーナー)

〒350-1123
埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F
049-293-6429

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