頑張り過ぎて逆効果のストレッチ？

川越駅西口近く、おしだ整体院の押田です。

体調管理、健康な体の維持に欠かせないことは？

・運動
・体操
・ストレッチ

などなど、皆さんもおこなっている事と思います。

来院された方に、セルフケアについてお話を伺うことがあります。

すると、

「痛くても我慢して伸ばしていますよ。」

柔軟な体にしないといけない。

そんな意識から、「やり過ぎストレッチ」を実践されている方がいらっしゃいます。

オーバーストレッチは、筋肉を傷めてしまう事があります。

酷い場合には、肉離れをおこすこともある。

せっかくのセルフケアで怪我をする。

残念でしかありません。

このような事が起きないためには、もう一度自身のセルフケアを確認してみて下さい。

「気持ち良い筋肉の伸ばし具合」のストレッチからおこなっていきましょう。

当院でも「腰痛肩こりケア体操」の指導をおこなっております。

自宅でもセルフケアをおこなぃたいアナタ、是非ご相談下さいね。

【今日の一言】

痛いけどストレッチ　太もも肉離れ

（過去２回切れました。皆さんは怪我しないように。院長談）

頑張り過ぎて逆効果のストレッチをしているアナタへ

☆「友だち追加」メッセージからLINEで予約出来ます。

メールでのご予約は、こちらからお願い致します。

このページの一番上に戻る

Check

Tweet