頑張り過ぎて逆効果のストレッチ?

川越駅西口近く、おしだ整体院の押田です。

体調管理、健康な体の維持に欠かせないことは?

・運動
・体操
・ストレッチ

などなど、皆さんもおこなっている事と思います。

来院された方に、セルフケアについてお話を伺うことがあります。

ストレッチ、柔軟体操、柔らかい、開脚

すると、

「痛くても我慢して伸ばしていますよ。」

柔軟な体にしないといけない。

そんな意識から、「やり過ぎストレッチ」を実践されている方がいらっしゃいます。

オーバーストレッチは、筋肉を傷めてしまう事があります。

酷い場合には、肉離れをおこすこともある。

せっかくのセルフケアで怪我をする。

残念でしかありません。

このような事が起きないためには、もう一度自身のセルフケアを確認してみて下さい。

「気持ち良い筋肉の伸ばし具合」のストレッチからおこなっていきましょう。

当院でも「腰痛肩こりケア体操」の指導をおこなっております。

自宅でもセルフケアをおこなぃたいアナタ、是非ご相談下さいね。

【今日の一言】

痛いけどストレッチ 太もも肉離れ

(過去2回切れました。皆さんは怪我しないように。院長談)

頑張り過ぎて逆効果のストレッチをしているアナタへ

おしだ整体院、腰痛肩こりケア体操

川越市おすすめ整体院。

「おしだ整体院」Oshida physical conditioning

院長、押田毅(整体師、スポーツトレーナー)

〒350-1123
埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F
049-293-6429

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