マラソンで太ももが痛い

長引く腰痛専門、おしだ整体院です。

先日、太ももの痛みで50代の男性が整体に来られました。

「最近、もも裏とお尻のあたりが痛いんです。」

マラソンをされているそうで、太もも裏外側とお尻の外側に痛みがある様子。

整体前の検査では、

・身体を曲げると太ももに痛み（前屈）
・脚上げの動きで太ももに痛み（前蹴り動作）
・身体をそこに曲げるとお尻に張り感（側屈）

全身の関節と筋肉の状態を確認。

腰からお尻周りの筋肉が強い張り感。

太もも裏、ふくらはぎの筋肉の張り、硬さ。

股関節の動きが硬く、可動範囲も狭い。

腰から足にかけての筋肉もキューと縮んで、全体的に硬くなっていました。

脚周りの動きを入念に回復させ、股関節のつまりを矯正。

軽めの運動療法で、筋肉の深部に刺激をあたえました。（PNF整体）

整体後の検査では、

「前屈の時のももの痛みが取れました。」

お尻の痛みも無く、身体を曲げやすくなりました。

疲労がたまり、関節、筋肉がかなりつまった感じになっていました。

これから走りやすい時期になり、運動量も上がると思います。

ケアの時間もバランスよく取り、楽しく走れるようにして頂ければと思います。

「疲れの蓄積は、怪我の元。」

運動を楽しむ皆様、疲れ、溜めないように！

【今日の一言】

疲れをリセット　走り軽い

マラソンで太ももが痛いアナタへ

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