サッカーでの筋肉痛がなかなか取れないです！

川越駅近、おしだ整体院の押田です。

食欲の秋。スポーツの秋。

だいぶ気温が下がってきました。

乾燥しているので、風邪には注意が必要ですね。

週末に、サッカーを楽しむ旦那様が、「サッカー頑張り過ぎて、いつも筋肉痛がなかなか取れないよ。」 笑

そんなお話をしていました。

皆さん、お休み中のスポーツで筋肉痛は出ていませんか？

「歳を取ってから、筋肉痛がなかなか取れない。」

そんな風に感じている方も、多いのではないでしょうか？

筋肉痛を素早く回復させるには、運動直後のクールダウン、ストレッチが効果的です。

ポイントは、「運動の直後」に行う事は大切です。

「いい汗をかいたら、ビールがうまい！」

たしかに、美味しいと思います。

しかし、運動直後には、まず身体のリセットをしておきたいですね。

すぐに、しゃがみ込まずに、歩きまわり、ストレッチで筋肉を元の長さに戻す。

ケアしている方は、疲労回復も早いものですよ。

フィジカルコンディショニングを始めたい方へ

【今日の川柳】

スポーツで　楽しむ身体　整えよ

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