Tag Archives | ケア体操

ふくらはぎ、アキレス腱、ストレッチ、体操

毎日出来るセルフケア

慢性腰痛 整体トレーナー川越の押田です。 健康な身体を維持する為に、あなたはどうような事をされていますか? ・疲れを素早く解消する。 ・痛みや違和感があったら早めにケアする。 整体、マッサージ、鍼灸、カイロプラクティック […]

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本日より通常営業です。

川越駅、腰痛ケア整体師の押田毅です。 本日は仕事始め? おしだ整体院は、今日から通常営業です。 年末年始はゆっくり出来ましたか? お出掛けで忙しかったですか? 仕事とは違った疲れ。 体調に気をつけて、お仕事頑張っていきま […]

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ストレッチボードご注意下さい

川越駅、腰痛ケア整体師の押田毅です。 先日、整体を受けて下さった方から質問を受けました。 「ストレッチボード持っているんですけど注意点はありますか?」 当院にもストレッチボードがあり、良く利用しております。 足首の角度を […]

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関節のしなり具合を意識してみる

川越市フィジカルコンディショニングトレーナーの押田毅です。 「私、昔から身体が硬いんです。」 ストレッチやケア体操をすると感じる、身体の硬さ。 柔軟性を高めようと思うなら、 ・筋肉の伸び具合 ・関節の可動範囲 関節の硬さ […]

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オリンピックを見てスポーツを始めたいと感じたあなたへ

川越市フィジカルコンディショニングトレーナーの押田毅です。 リオ・オリンピックが終わりました。 日本選手の活躍、トップアスリートの最高のパフォーマンスに感動しました。 見た目では分からない、選手達の職人的な技術。 本当に […]

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セルフケア、ストレッチの注意点

川越市フィジカルコンディショニングトレーナーの押田毅です。 スポーツを楽しむ皆さん。 ストレッチで身体のケアをしていますよね? そのストレッチ。 あなたは、頑張り過ぎて、痛みが出ていませんか? 「もう少し我慢して広げない […]

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腰痛の前触れに気がついていますか?

川越市フィジカルコンディショニングトレーナーの押田毅です。 以前、ひどい腰痛に苦しんでいた、院長の押田。 ぎっくり腰にも何度もなり、腰が固まって動けない。 曲がらず、伸びず、痛みに耐える。 「最近、腰の調子がよかったのに […]

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健康な身体作りに腰痛肩凝りケア体操

川越市フィジカルコンディショニングトレーナーの押田毅です。 雨の日が多い梅雨の時期。 外での運動、ウォーキング、ジョギングには困ります。 日頃、健康の為に運動している方には、憂鬱な季節。 そこで、お勧めしたいのが、自宅で […]

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ケア体操で日頃の体調を確認する

川越駅スポーツ整体、高気圧酸素ボックス(カプセル)おしだ整体院。 フィジカルコンディショニングトレーナーの押田毅です。 当院では、自分でも簡単に出来るケア体操を指導しています。 腰痛、肩凝りの予防はもちろんの事、疲労回復 […]

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太ももハムストリングスのストレッチ

川越駅スポーツ整体、高気圧酸素ボックス(カプセル)おしだ整体院。 フィジカルコンディショニングトレーナーの押田毅です。   東京マラソン前日。 参加の皆さん、準備はOKですか? 昨日は、太ももの前側のケア。 大 […]

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