Tag Archives | ケア

ボートトレーニングで疲労の蓄積

川越市フィジカルコンディショニングトレーナーの押田毅です。 先日、ボートを頑張っている大学生が、コンディショニングに来院。 「大学に入ってからトレーニング疲れが取れなくて。」 首から腰。 更に、脚の筋肉がパンパンでした。 […]

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体調管理におすすめストレッチ体操

川越駅近、おしだ整体院の押田です。 皆さんは日頃、身体の調子をどのように確認していますか? 普段から、ケア体操をしている方。 動きを比べることで、調子を見る事が出来ます。 「今日は脚が上げずらいな。」 いつも行っていれば […]

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疲れを溜めずにゴルフに行こう

川越駅近、おしだ整体院の押田です。 先日、50代の男性が整体に来られました。 「明日、ゴルフなんでケアしたい。」 歩き疲れか? 脚の張り感があるという事でした。 全体的に硬めな身体。 たしかに、太もも、ふくらはぎの筋肉が […]

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身体が柔らかいと安心してはいけません

川越市フィジカルコンディショニングトレーナーの押田毅です。 皆さん、身体は柔らかいですか? 柔軟性が優れている人の良い点は、 ・動きが滑らか ・関節の可動範囲が広い 身体が硬い方からすると、うらやましい限り。 しかし、身 […]

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もも裏の筋肉を伸ばすと腰が楽になる

腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。 腰痛の方に動作テストをおこなうと、もも裏(ハムストリングス)、ふくらはぎの筋肉の硬い方が多いです。 皆さんも確認してみましょう。 ・仰向けに寝て、膝を伸ばしたままで、足をゆっくりと上 […]

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マラソン大会走った後には、すぐにケアでストレッチ

川越駅近、おしだ整体院の押田です。 いよいよ、マラソン大会のビックイベントが近づいてきました。 2月は、青梅マラソン、東京マラソンがありますね。 参加する皆さん、準備はいかがですか? 調整の為に、他のマラソン大会に参加し […]

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