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マラソン大会前のコンディショニングストレッチ

腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。小江戸マラソン大会、レースウィークになりました。走った後には、ストレッチでしっかりとケアをしておきましょう。今日は、お尻の筋肉、大臀筋。床に座って、膝を曲げた状態で、前後に脚を […]

おはようございます。川越駅のおしだ整体院、院長の押田です。月末の「小江戸川越マラソン」が迫ってきました。参加される皆さん、走り込みに余念が無いと思います。私も、仕事が終わってから夜走っています。空気が冷たく、寒く […]

こんにちわ。川越駅のおしだ整体院、院長の押田です。昨日は、友人と高尾山に行ってきました。高尾山森林マラソンに参加する為です。川越駅から、中央線の高尾駅に移動、そこから大会受付のある聖パウロ学園に。今回、初のトレイ […]

こんにちわ。川越駅のおしだ整体院、院長の押田です。昨日は、１１月におこなわれる「小江戸川越マラソン」ハーフにエントリーしました。地元、川越開催のこの大会。いつもエントリーが遅れて、参加出来ていませんでした。今回、 […]

腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。先日、整体に来られた４０代の男性。マラソン好きで、良く大会にも参加されているそうです。この方との会話です。私：「ウォームアップは、どんな事をするんですか？」Ａさん：「ストレッ […]

腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。ランニング、マラソンと、健康の為に走り始めたという方が、非常に増えております。無理なく身体を動かす事は、健康の為に、とても良い事ですね。自分のペースで、是非、長く続けて頂きたいで […]

腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。杉並区時代からの常連さんが、昨晩「先生、今日整体出来る？フルマラソン出るんだけど脚が・・・。」時間外の遅い時間でしたが、レース前と言う事で整体をしました。先週、本番前に１度長く走 […]

腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。肩の痛みで、整体に来られている50代の男性。マラソンが好きで、まだまだタイムアップも狙い、走り込みに頑張っています。実はこの方、昔から体の硬さにも悩んでいました。何か柔軟体操を […]