Tag Archives | マラソン

整体で身体バッチリ、楽しいマラソン

おはようございます。川越駅近、西口の「おしだ整体院」スポーツコンディショニングトレーナーの押田です。 先日、筑波マラソンで3時間20分を切った、常連の40代の男性。 すばらしいです。 マラソン大会前の身体ケアに、整体に来 […]

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走りの為にスクワットでももを鍛えたい

おはようございます。川越駅近、西口の「おしだ整体院」コンディショニングトレーナーの押田です。 「先生、ももの前の筋肉を鍛えるには、スクワットがいいんですか?」 30代の男性なんですが、マラソンを走ると、ももの前の筋肉(大 […]

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ランニング腕の振りをスムーズにしよう

おはようございます。川越駅のおしだ整体院、院長の押田です。 いよいよ2日前になりました。小江戸川越マラソン。 参加される皆さん、体調は万全ですか? 本番前のケアを、しっかりとおこなっていきましょう。 ランニングの時には、 […]

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ももの筋肉ストレッチ立位編

おはようございます。川越駅のおしだ整体院、院長の押田です。 小江戸マラソン前、ストレッチケア特集。 走り込みで、非常に疲れを感じやすいのが、大腿四頭筋(ももの前側)です。 以前、床に座って伸ばすストレッチのお話をしました […]

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マラソン大会前のコンディショニングストレッチ

おはようございます。川越駅のおしだ整体院、院長の押田です。 小江戸マラソン大会、レースウィークになりました。 走った後には、ストレッチでしっかりとケアをしておきましょう。 今日は、お尻の筋肉、大臀筋。 床に座って、膝を曲 […]

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マラソン近し、走り込み後にはストレッチしましょう。

おはようございます。川越駅のおしだ整体院、院長の押田です。 月末の「小江戸川越マラソン」が迫ってきました。 参加される皆さん、走り込みに余念が無いと思います。 私も、仕事が終わってから夜走っています。 空気が冷たく、寒く […]

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初トレイルランニング高尾山森林マラソン大会

こんにちわ。川越駅のおしだ整体院、院長の押田です。049-293-2877 昨日は、友人と高尾山に行ってきました。 高尾山森林マラソンに参加する為です。 川越駅から、中央線の高尾駅に移動、そこから大会受付のある聖パウロ学 […]

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ランニング・マラソン好きの膝痛を解消します!

こんにちわ。川越駅のおしだ整体院、院長の押田です。 昨日は、11月におこなわれる「小江戸川越マラソン」ハーフにエントリーしました。 地元、川越開催のこの大会。 いつもエントリーが遅れて、参加出来ていませんでした。 今回、 […]

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もも裏ストレッチ、ハムストリングス

マラソン前、ウォームアップで差が出てる!

こんにちわ。川越駅のおしだ整体院、院長の押田です。 先日、整体に来られた40代の男性。 マラソン好きで、良く大会にも参加されているそうです。 この方との会話です。 私:「ウォームアップは、どんな事をするんですか?」 Aさ […]

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スポーツ腰痛、股関節の硬さ

こんにちわ。川越駅のおしだ整体院、院長の押田です。 ランニング、マラソンと、健康の為に走り始めたという方が、非常に増えております。 無理なく身体を動かす事は、健康の為に、とても良い事ですね。 自分のペースで、是非、長く続 […]

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