川越駅近、おしだ整体院の押田です。 動かさないと、すぐに硬くなってしまう太ももの筋肉。 疲れもたまりやすい部位です。 特に、裏側にある筋肉は(坐骨下腿筋群)、腰痛の原因にもなる部分。 そんな、太もも裏の筋肉は、日頃からし […]
Tag Archives | 腰痛予防
ぎっくり腰注意報!季節の変わり目、疲労感
腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。 秋の到来。 季節の変化時期に多い ・体調不良 ・疲労感 気候、気温の急な変化に、身体の対応が遅れる時期。 ぎっくり腰が多発してます。 ここ3日間で、ぎっくり腰での整体利用は、4人。 […]
腰痛予防、パーソナルトレーニング、ストレッチ指導
おはようございます。川越駅近、西口の「おしだ整体院」 スポーツコンディショニングトレーナーの押田です。 先日、60代の男性にストレッチの指導をさせて頂きました。 登山に、スキーと趣味を楽しんでいます。 普段から、ストレッ […]
腰痛予防、パーソナルトレーニング、筋トレ、ストレッチ、ケア体操
おはようございます。川越駅近、西口の「おしだ整体院」 スポーツコンディショニングトレーナーの押田です。 「腰痛で趣味のスポーツが出来ない。」 あなたは、こんな経験をしていませんか? 先日、腰痛 […]
腰痛予防でもも裏、ハムストリングスをストレッチ
腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。 「運動しなくなったら、身体が硬くなった!」 皆さんも感じた事があると思います。 もも裏(ハムストリングス)の筋肉は、特に硬くなりやすい。 ここが硬くなると、腰に痛みが出やすくなります […]
腰が痛くならないようにするには何が効果的?
腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。 先日、ランニングを楽しむ40代の女性に、 こんな質問を受けました。 「たまに、すごく腰が痛くなるです。 予防するには、どんな事を注意すればいいですか?」 腰痛が治らなくて困っている事 […]
普段は困らない程度の腰痛がある
腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。 先日、腰痛で整体に来られた40代の女性。 「腰が痛くて、寝返りが辛い。」 3か月前から、腰の痛みが増し、脚の痺れも出ていました。 この方、腰痛との付き合いは、 「腰痛は学生の頃からで […]
今週はじめからギックリ腰、要注意期間?
腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。 新学期も始まった週末。 皆さん、昼と夜の寒暖の差に、体調を崩していませんか? おしだ整体院では、今週の始めからギックリ腰が多発しております。 「腰が痛くなった事は、今まで一度もありま […]
腰痛予防にもも裏の筋肉をストレッチ
腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。 長年、腰の痛みや張りにお悩みの方。 もも裏の筋肉(ハムストリングス)が、縮んでいる事が多いです。 もも裏の筋肉が伸びないせいで、腰が過剰に動きます。 これが、痛みや張りの原因です。 […]
身体の硬い方におすすめです。
腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。 身体の硬い方は、柔軟性を高めるとバランスが良くなります。 腰痛や肩こりの予防になるので、とてもお勧めです。 しかし! ここで問題が・・・。 身体が硬いので、ケア体操・ストレッチが苦手 […]
【 院長 プロフィール 】
押田 毅 (おしだ たけし)