膝が痛い、立ち上がる時に固まる

長引く腰痛専門、おしだ整体院です。

椅子に長く座っていて、立ち上がる時、

膝が固まって痛みが出る事ありませんか？

膝関節の動きは、周辺の筋肉群が

バランス良く、滑らかに動く事が大切です。

・ももの筋肉（大腿四頭筋、ハムストリングス）
・ふくらはぎ（ヒラメ筋、腓腹筋）

ストレッチなどで、柔軟性を上げておきたいですね。

膝痛、立つ時、固まる

特に、ももの前側は（大腿四頭筋）、

膝のお皿を包み込んでいる筋肉。

大きく、力強い筋肉。

疲労で伸びづらくなり、余裕がなくなります。

膝痛が出る方は、良くケアしておきましょう！

大腿四頭筋,ストレッチ,もも筋

【今日の川柳】

筋肉を　伸ばして膝に　余裕出す

川越市おすすめ整体院。

「おしだ整体院」Oshida physical conditioning

院長、押田毅（整体師、スポーツトレーナー）

〒350-1123
埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F
049-293-6429

※電話から離れていた。外出・移動・セミナー中など電話に出れない事があります。時間を空け、もう1度だけお電話下さると嬉しいです。