力が入り過ぎ、力み過ぎの解消トレーニング

川越駅近、おしだ整体院の押田です。

あなたは、言われた事ありませんか？

スポーツ、運動中に、監督・コーチ、仲間から、

「力が入りすぎだよ。」

・頑張り過ぎて力む （リキむ）
・緊張で力む

自分では、力んでいるつもりはないのに、なぜ？

軽い物を持つ時でも、、全力（１００％）で、力を出す。

１０ｋｇのものを、まるで１００ｋｇあるものを持つように。

少し大袈裟な例えですが。

力が入り過ぎると、動作の

・正確性
・スピード

低下のリスクが上がっていきます。

更に、過度の疲労に悩まされる事も。

スポーツでは、重大な問題になります。

練習やトレーニングで、解消しておきたいものです。

そこで、お勧めなのが、

・ＰＮＦトレーニング

筋肉・筋力、神経のバランスを整え、促通するトレーニング法です。

これにより、使い過ぎ、また使えていない筋・神経のバランスが整っていきます。

動作の滑らかさが増し、力みが無くなります。

つい、力が入りやすいというアナタ。

PNFトレーニングで、力みを解消したい方へ

【今日の川柳】

力み取る　トレーニングで　動き滑らか

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