動かさないと動かなくなる

川越駅近、おしだ整体院の押田です。

最近、身体の硬さを感じませんか？

・靴下を履く時
・和式トイレにしゃがんだ時
・背中を洗う時

腕や脚の動きが硬い。

背中が硬くなった。

普段おこなわない体操やストレッチをした時に、気がつくことがありますね。

関節や筋肉の硬さ・柔軟性の低下は、年齢を重ねたからおこるとは限りません。

多くの原因は、動かさず・使わず・刺激しない事からおこるのです。

普段の生活では中々動かさない関節・筋肉。

ケア体操やストレッチをおこなう事で、動作の幅を広げ、筋肉・関節に程良い刺激を与える。

常に身体を動かしておけば、身体の変化にもいち早く気づく事が出来ます。

・動きの硬さ、滑らか
・筋肉の張り、凝り
・違和感、痛み

ケア体操やストレッチは、トラブルの確認・検査の役割もあるのです。

夏休みのラジオ体操。

日頃からおこなっていれば、自身の身体の事を多く知る機会になります。

まずは、慣れ親しんだラジオ体操からでもおこなってみて下さいね。

自身にあったケア体操をおこないたい方へ

【今日の一句】

動かして　動作バランス　整えよ

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