寒さに負けないセルフケア体操

川越駅西口近く、おしだ整体院の押田です。

皆さん、身体のケアを日頃からおこなっていますか？

日頃から身体を動かしておくと、「調子が良い。悪い。」に敏感になります。

・痛み
・違和感

コンディションを崩す前でも変化が良く分かります。

ケア体操を続けていくことで、セルフテストしている。

この意識が大切です。

良く「腰が痛いから、体操・ストレッチをする」という方がいます。

しかし、これでは遅い。

体操やストレッチでのセルフケアは、痛みが出ていない時からおこなわないと。

もし、あなたが日頃からセルフケアをしていきたいと思っているなら、是非ご相談下さい。

おしだ整体院では、「自宅で簡単に出来るケア体操」を指導しています。

あなたの健康生活、スポーツでのコンディショニング。

あなたに合ったセルフケアをおこなっていきましょう。

ケア体操の時には関節のしなり具合を意識してみる

【今日の一句】

続ければ　身体の声が　聞こえるよ

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