肩こりケア体操、予防効果、変化探し

長引く腰痛専門、おしだ整体院です。

先日、肩こりでご利用頂く、３０代の女性との話。

「教えて頂いたケア体操、サボリぎみで。」

肩こり腰痛ケア体操、ストレッチは、

継続できると、とても効果的です。

はじめは、肩ひじ張らずに、

動作確認のつもりで、動かしてみて下さい。

「このポーズは、どのくらい伸ばすのか？」

なんて、考えずに、ポーズを繰り返す。

時間もかからずに、一通りのケア体操が済むはず。

・頑張り過ぎず
・伸ばし過ぎず
・足りない感じ

継続すると、身体の動き、状態の違いが分かります。

まずは、「違い」 探しから、

身体の変化を探してみて下さい。

当院でもケア体操を指導中です。

こちらの本をご参考に！

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【今日の川柳】

継続で　変化探しの　ケア体操

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