腰が反る、腰痛、足首が硬い

長引く腰痛専門、おしだ整体院です。

あなたは、足首が硬くないですか？

・踵立ち（床からつま先を上げる・背屈）

アキレス腱、ふくらはぎの筋肉が伸びる動き。

この動きは、可動域が約２０度あります。

この背屈の硬さが、腰に悪い影響を与えています。

角度のあるストレッチボードに立つと分かりやすいです。

足首が硬い場合、

・ふくらはぎの緊張で、腰が反りやすい

上体を起こそうと、腰に力が入る

疲れが溜まりやすいです。

背屈の動きが正常な場合、

・床に立っているのと何も変わりません。

過度に腰に力が入る事もありません。

腰を反ると痛みが出る方は、ご注意下さいね。

腰痛にお悩みの方へ

【今日の川柳】

足首が　腰に負担を　かけていた

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