朝体操、ストレッチ、伸ばし過ぎにご注意を!

川越駅西口、徒歩4分。おしだ整体院

元気ですか? (^o^)/

スポーツコンディショニングトレーナーの押田です。

朝、起きたら、まず、体操・ストレッチをするという方。

お目覚めからおこなう、ケア体操には注意しましょう!

寝てる間、筋肉は縮んでいます。

起きてからすぐは、筋肉が伸びずらいです。

もしアナタが、朝から全力でストレッチしてしまうと、

筋肉を伸ばし過ぎて、痛めてしまうかも知れません?

股関節、前後開脚

起きてから、数時間経っておこなうケア体操と、

朝一のケア体操では、筋肉の反応が違うのです。

朝は、身体の確認作業と考え、無理はしないように。

怪我してしまったら、元も子もありませんよね。

怪我、骨折、入院

ちなみに、

私がケア体操を覚えたての頃には、

いつも同じように、ストレッチで伸ばしていました。

結果は、

もも裏の筋肉(ハムストリングス)を、2回も痛めてしまいました。

伸ばし過ぎたのです。

皆さんは、決して真似しちゃダメですよ。 (T_T)

フィジカルコンディショニングを始めたい方へ

問診、説明、カウンセリング

【今日の川柳】

硬い朝 ゆるめにやって 丁度いい

川越市おすすめ整体院。

「おしだ整体院」Oshida physical conditioning

院長、押田毅(整体師、スポーツトレーナー)

〒350-1123
埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F
049-293-6429

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