マラソン大会前、太ももストレッチ

川越駅スポーツ整体、おしだ整体院。

フィジカルコンディショニングトレーナーの押田毅です。
 

週末は、東京マラソン開催ですね。

参加する皆さん、体調は万全ですか?

走り込み、トレーニングで、太ももの疲れがたまっている方が多くいます。

マラソン、ランニング、走る

特に前側。(大腿四頭筋)

そこで、お勧めのストレッチは、床に座っておこなう方法。

片膝を曲げて、上体を後ろに倒す。

身体が安定して出来るので、筋肉の伸び具合が分かりやすいです。

上体を後ろに倒し過ぎて、腰を反り過ぎる事には注意して下さい。

疲れをとり、栄養を摂り、体調を整えてマラソンに備えていきましょう。

ファイト!

走り込みの後に素早く疲労回復

大腿四頭筋,ストレッチ,もも筋

【今日の川柳】

気を抑え 体調管理 万全に

川越市おすすめ整体院。

「おしだ整体院」Oshida physical conditioning

院長、押田毅(整体師、スポーツトレーナー)

〒350-1123
埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F
049-293-6429

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