アキレス腱のストレッチはコレだ!

川越市フィジカルコンディショニングトレーナーの押田毅です。

皆さん、ふくらはぎのケアはされていますか?

学生の時から、ふくらはぎのケアと言えばストレッチ。

片足を後ろに引き、ふくらはぎ・アキレス腱を伸ばす。

ふくらはぎ、アキレス腱、ストレッチ、体操

今回は、ワンランク上のストレッチをご紹介します。

スポーツをする方には、特にお勧めです。

・壁を利用し、つま先を上げるストレッチ。

つま先を少し上げ、壁に着ける。

そのまま前方に体重移動。

踵の上に、体重を乗せる感じです。

ふくらはぎ、アキレス腱を伸ばすのに、とても意識しやすいストレッチです。

ストレッチのポイントがつかみやすい。

是非、お試しあれ!

ストレッチ、ケア体操を覚えたい方へ

ふくらはぎの筋肉、腓腹筋ストレッチ

【今日の川柳】

ポイントを つかむケアが オススメだ

オシダ フィジカル コンディショニング Oshida Physical Conditioning

押田 毅(オシダタケシ)整体師・スポーツトレーナー

〒350-1123 埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F
049-293-2877

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