フットサルをして筋肉痛からの腰痛

川越市フィジカルコンディショニングトレーナーの押田毅です。

先日、腰痛で30代の男性が整体に来られました。

「フットサルをして3日ぐらいしてから腰が痛くて。」

大学までサッカーをしていた方。

10年ぶりぐらいに友人とフットサルをしたそうです。

普段、運動習慣はなく、仕事に追われる毎日だそうです。

ちなみに、お仕事はパソコン作業のデスクワーク。

フットサル、サッカー、蹴る、走る

整体前の検査では、

・脚の筋肉痛
・身体を反ると腰に痛み

背中から、脚にかけての筋肉がパンパンに張っていました。

関節、筋肉の状態を確認し、整体で動きを回復。

久しぶりに運動したせいで、身体に負担がかかりすぎましたね。

可動範囲にかなり制限が出ていました。

整体後の動作チェックでは、

「腰が伸びました。反っても痛くないです。」

まだ、筋肉痛の影響があるので、しっかりケアしておきましょう。

また腰痛が出るかもしれないので、生活上のアドバイスもさせて頂きました。

腰痛につながる動作は、普段の生活でも多いですからね。

運動してから腰痛になった方へ

骨盤・腰の整体

【今日の川柳】

楽しくて 頑張り過ぎた フットサル

川越市おすすめ整体院。

「おしだ整体院」Oshida physical conditioning

院長、押田毅(整体師、スポーツトレーナー)

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埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F
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