ふくらはぎ、足首の硬さ

川越駅、腰痛トレーナーの押田です。

慢性的な腰痛に悩む方。

あなた、脚先の動きは良いですか?

ふくらはぎの筋肉の硬さ、足首の硬さを感じる。

腰痛の原因は、脚にあるかも知れません。

しゃがんだ時に、

・お尻が踵につかない
・踵が床から離れる

このような方は、腰骨・骨盤に負担が強くかかっています。

しゃがみ込みテスト、アキレス腱機能不全

慢性腰痛の解消には、ポイントを意識して動きを良くする事が大切。

実は、このポイントを上手に動かすことが大変です。

簡単ではありませんが、腰痛解消には必要なこと。

動きの悪い部分を意識して、腰痛の根本的な解消を目指していきましょう。

足首の硬さでシッカリしゃがめない方へ

フルスクワット、しゃがみ込み運動

【今日の一句】

足首を しっかり動かし 腰ケア

川越駅で口コミNo.1の整体院。

おしだ整体院

院長: 押田毅(整体師、スポーツトレーナー)

〒350-1123 埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F

049-293-2877

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