股の動きが腰痛を変える!

こんにちわ。川越駅近、西口の「おしだ整体院」スポーツコンディショニングトレーナーの押田です。

腰痛でお悩みの方の大多数が、下肢(脚まわり)の動きの低下にあります。

学生時代、野球やサッカー、テニスやバレーボールと、スポーツを頑張っていた時。

脚も良く動かしていたので、滑らかな動きが出来たいたはずです。

では、社会人になり、仕事をするようになってからは、良く脚を動かしていますか?

もし、脚の動きが足りないと感じたら、やって見て下さい。

もも上げの姿勢

椅子や階段を利用して、股関節を前に曲げます。

股の前後開脚

・外側に開脚

股を左右に開き、しゃがむ姿勢

股関節、屈曲外転

とても簡単ですね。

無理に伸ばそうとは思わずに、曲げた脚に5秒間、体重を乗せて見て下さい。

股の動きが良くなっていきますよ。

腰の痛みにお悩みの方へ

背中の整体

【今日の川柳】

腰負担 周りがカバー 理想的

川越駅で口コミNo.1の整体院。

「おしだ整体院」

院長、押田毅(整体師、スポーツトレーナー)

〒350-1123 埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F
049-293-2877

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