Tag Archives | ストレッチ

もも裏ストレッチ、ハムストリングス

腰の痛みに悩んでいるならコレをやらないと!

おはようございます。川越駅のおしだ整体院、院長の押田です。 「腰の痛み」に困っている方。 軽い腰痛から、重い腰痛の方まで、是非、この体操をしてみて下さい。 「もも裏の筋肉を伸ばす体操」 ・椅子や階段の段差を利用しておこな […]

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もも裏ストレッチ、ハムストリングス

マラソン前、ウォームアップで差が出てる!

こんにちわ。川越駅のおしだ整体院、院長の押田です。 先日、整体に来られた40代の男性。 マラソン好きで、良く大会にも参加されているそうです。 この方との会話です。 私:「ウォームアップは、どんな事をするんですか?」 Aさ […]

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首が痛いのでストレッチしてみました。でも・・・。

こんにちわ。川越駅のおしだ整体院、院長の押田です。 運動・スポーツ大好きの方に多いお話です。 「首に痛みがあったので、ストレッチ・体操を少ししたんですが、痛みが取れない。痛みがあるときは、動かさないほうがいいんですか?」 […]

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太ももの筋肉が硬いと腰痛が出る

こんにちわ。川越市のおしだ整体院、院長の押田です。 腰痛の原因は色々です。 マラソンやサッカーなど、走るスポーツが好きな方に多いのが、「ももの前側」の筋肉の硬さ。(大腿四頭筋の短縮) 骨盤から、膝下に筋肉・腱が付着してい […]

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