Tag Archives | 腰痛肩こりケア体操

背骨のケアをお忘れなく！

腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。日頃から手足、肩、股関節を良く動かす。すると、背骨・骨盤部が安定してバランスが良くなる。（体幹安定）腕、脚はセルフでも動きを整えやすい部分。しかし、背骨の動きを細かく動かすのは […]

腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。腰の痛みで来院中の４０代の女性。１年ぐらい続く主な症状は、・身体を曲げると腰に痛み・脚上げ動作で太もも裏に痛みハムストリングスのストレッチ動作で痛みが出ていました。普段の生 […]

腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。慢性腰痛。長く腰痛が続きているアナタ。いつも腰が張り違和感があるアナタ。あなたの腰痛の原因は、太ももにあるかも知れませんよ。特に、太もも裏の筋肉の硬さは腰痛の原因になります。 […]

長引く腰痛専門、おしだ整体院です。腰痛、肩凝りに悩む方は非常に多いものです。しかし、毎日の疲れ、腰痛、肩凝りを解消するのに、整体通いというわけには、なかなかいきませんよね。腰痛、肩凝りの解消・予防には、自身でも普段 […]

長引く腰痛専門、おしだ整体院です。「立位体前屈」。皆さんも、小学生、中学生のころに体力測定おこなった記憶があると思います。（現在は、座った姿勢でおこなう長座体前屈に変わっています。）床に指先が着く人。全然届かない […]

おはようございます。川越駅近、西口の「おしだ整体院」スポーツコンディショニングトレーナーの押田です。昨日は、代々木の東京療術学院にて整体の勉強。及川雅登先生のPNF整体。及川先生が、神経・筋促通法（PNF）を元に […]

腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。ラジオ体操。健康の為に続けているケア体操などなど。起きたての身体は、筋肉が固まっています。伸びずらくなっているので、少しゆるめに伸ばしましょう。グイグイ伸ばすと痛めますよ。気 […]