ストレッチを上手に使い分ける

川越駅近、おしだ整体院の押田です。

スポーツする方なら、良くおこなっているストレッチ。

皆さんがおこなうストレッチは、ポーズを取り、静止するストレッチ。

このストレッチ、身体の硬い人には、あまり効果がありません。

そこで行うのが、動的ストレッチ。

動かしながら、筋肉を伸ばしていく方法。

スポーツ前におこなうウォームアップなどは、この方法です。

歩行やジョギング、ラジオ体操のように、動きながら筋肉をストレッチ。

体操、ストレッチ、側屈

身体が硬い人が、静的ストレッチをおこなうのは、運動後がいいですね。

筋肉を無理なく伸ばせば、疲労回復に役立ちます。

その方に、合ったケア方法を、場面によって使い分ける。

知っていると、効果は更にアップしますよ。

おしだ整体院、下肢のＰＮＦ運動

【今日の川柳】

使い分け　効果を上げる　ポイントだ

川越市おすすめ整体院。

「おしだ整体院」Oshida physical conditioning

院長、押田毅（整体師、スポーツトレーナー）

〒350-1123
埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F
049-293-6429

※電話から離れていた。外出・移動・セミナー中など電話に出れない事があります。時間を空け、もう1度だけお電話下さると嬉しいです。