川越駅近、おしだ整体院の押田です。
スポーツする方なら、良くおこなっているストレッチ。
皆さんがおこなうストレッチは、ポーズを取り、静止するストレッチ。
このストレッチ、身体の硬い人には、あまり効果がありません。
そこで行うのが、動的ストレッチ。
動かしながら、筋肉を伸ばしていく方法。
スポーツ前におこなうウォームアップなどは、この方法です。
歩行やジョギング、ラジオ体操のように、動きながら筋肉をストレッチ。
身体が硬い人が、静的ストレッチをおこなうのは、運動後がいいですね。
筋肉を無理なく伸ばせば、疲労回復に役立ちます。
その方に、合ったケア方法を、場面によって使い分ける。
知っていると、効果は更にアップしますよ。
【今日の川柳】
使い分け 効果を上げる ポイントだ
川越市おすすめ整体院。
「おしだ整体院」Oshida physical conditioning
院長、押田毅（整体師、スポーツトレーナー）
〒350-1123
埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F
049-293-6429
※電話から離れていた。外出・移動・セミナー中など電話に出れない事があります。時間を空け、もう1度だけお電話下さると嬉しいです。
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