足首が硬い、しゃがむのが苦手、腰痛が続いている

川越駅西口、徒歩4分。おしだ整体院

元気ですか? (^o^)/

フィジカルコンディショニングトレーナーの押田毅です。

アナタは、足首の硬さを感じていませんか?

最近のトイレは洋式になり、椅子に座る姿勢なので、とても楽になりました。

しかし、和式トイレの場合、しゃがんだ姿勢になります。

「足首が硬くて、しゃがむのが辛かったです。」

こんな風に感じた方も多いと思います。

しゃがみ込みテスト、アキレス腱機能不全

足首の硬さは、ふくらはぎの筋肉の短縮が、原因になっている事があります。

皆さん、簡単なテストをしてみましょう。

「しゃがんだ時に、踵とお尻が着きますか?」

・カカトが床から離れずにしゃがめない
・しゃがめるがお尻とカカトが離れている

このような方は、足首の硬さ、ふくらはぎの伸びがよくありません。

足首の動きの悪さが、腰痛への原因になっている事が多くあります。

腰の痛みが続いているアナタ。

足首のケアを忘れているかもしれませんよ。

腰の痛みでお困りの方へ

ヒラメ筋ふくらはぎストレッチ

【今日の川柳】

足首が 硬いと腰に 悪さする

川越市おすすめ整体院。

「おしだ整体院」Oshida physical conditioning

院長、押田毅(整体師、スポーツトレーナー)

〒350-1123
埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F
049-293-6429

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