長引く腰痛専門、おしだ整体院です。
腰痛のトラブル解消に、もも裏のストレッチ。（ハムストリングス）
運動・スポーツ後には必ずストレッチしておきたい部分です。
先日、ハムストのストレッチを指導してポイントを聞かれました。
もも裏の伸びが悪い人は、膝を軽く曲げた状態でおこないましょう。
膝を曲げると、もも裏の筋肉に集中してストレッチがおこなわれます。
・背すじは伸ばす
・もも前とお腹を着けるようにお辞儀
もも裏の筋肉の張りを感じながらおこないます。
曲げ過ぎている人は、背中が曲がっている事が多いので注意して下さい。
【今日の川柳】
膝曲げて ポイント決めて 気持ちいい
川越市おすすめ整体院。
「おしだ整体院」Oshida physical conditioning
院長、押田毅（整体師、スポーツトレーナー）
〒350-1123
埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F
049-293-6429
※電話から離れていた。外出・移動・セミナー中など電話に出れない事があります。時間を空け、もう1度だけお電話下さると嬉しいです。
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