腰痛のアナタ、脚上がってますか? | 川越市おしだ整体院 腰痛スポーツコンディショニング

腰痛のアナタ、脚上がってますか?

川越駅、腰痛トレーナーの押田です。

いつも、いつも腰痛に悩んでいるというアナタ。

あなたの脚、動きが悪くなっていませんか?

使わないと、硬くなってしまう、太ももの背面の筋肉。

ハムストリングス。

動かさないと、筋肉が縮み、脚を曲げる動作の邪魔をしてしまいます。

その結果、骨盤や腰骨(腰椎)に負担をかけ、バランスが悪化。

腰痛の原因になっています。

腰の調子が悪い方は、まず、脚の状態を確認しておきたいですね。

腰痛、ぎっくり腰、急な腰の痛み

簡単なテストをしてみましょう。

①仰向けに寝る
②片方の足を上げる(膝は伸ばしたまま)

※決して無理に上げない。スムーズに上がる位置まで。

結果、

・あなたの脚はどのくらいの角度に上がっていますか?

脚上げの角度、90度以上なら素晴らしい。

80度以上なら問題ないレベルです。

これでも、チョッとね。という感じ。
SLRテスト、ハムスト硬さ、股関節可動域

これは、ヤバい!
SLRテスト、脚上げテスト検査

腰痛で、脚上がっていない方は、是非ご相談下さい。

【今日の一句】

脚硬い あなたは腰を イジメてる

川越駅で口コミNo.1の整体院。

おしだ整体院

院長: 押田毅(整体師、スポーツトレーナー)

〒350-1123 埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F

049-293-2877

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