腰痛のアナタ、脚上がってますか？

川越駅、腰痛トレーナーの押田です。

いつも、いつも腰痛に悩んでいるというアナタ。

あなたの脚、動きが悪くなっていませんか？

使わないと、硬くなってしまう、太ももの背面の筋肉。

ハムストリングス。

動かさないと、筋肉が縮み、脚を曲げる動作の邪魔をしてしまいます。

その結果、骨盤や腰骨（腰椎）に負担をかけ、バランスが悪化。

腰痛の原因になっています。

腰の調子が悪い方は、まず、脚の状態を確認しておきたいですね。

簡単なテストをしてみましょう。

①仰向けに寝る
②片方の足を上げる（膝は伸ばしたまま）

※決して無理に上げない。スムーズに上がる位置まで。

結果、

・あなたの脚はどのくらいの角度に上がっていますか？

脚上げの角度、９０度以上なら素晴らしい。

８０度以上なら問題ないレベルです。

これでも、チョッとね。という感じ。

これは、ヤバい！

腰痛で、脚上がっていない方は、是非ご相談下さい。

【今日の一句】

脚硬い　あなたは腰を　イジメてる

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