腰痛のアナタ、脚上がってますか？
川越駅西口近く、おしだ整体院の押田です。
いつも、いつも腰痛に悩んでいるというアナタ。
あなたの脚、動きが悪くなっていませんか？
使わないと、硬くなってしまう、太ももの背面の筋肉。
ハムストリングス。
動かさないと、筋肉が縮み、脚を曲げる動作の邪魔をしてしまいます。
その結果、骨盤や腰骨（腰椎）に負担をかけ、バランスが悪化。
腰痛の原因になっています。
腰の調子が悪い方は、まず、脚の状態を確認しておきたいですね。
簡単なテストをしてみましょう。
①仰向けに寝る
②片方の足を上げる（膝は伸ばしたまま）
※決して無理に上げない。スムーズに上がる位置まで。
結果、
・あなたの脚はどのくらいの角度に上がっていますか？
脚上げの角度、９０度以上なら素晴らしい。
８０度以上なら問題ないレベルです。
これでも、チョッとね。という感じ。
これは、ヤバい！
【今日の一句】
脚硬い あなたは腰を イジメてる
川越市おすすめ整体院。
「おしだ整体院」Oshida physical conditioning
院長、押田毅（整体師、スポーツトレーナー）
〒350-1123
埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F
049-293-6429
※電話から離れていた。外出・移動・セミナー中など電話に出れない事があります。時間を空け、もう1度だけお電話下さると嬉しいです。
