長引く腰痛専門、おしだ整体院です。 ふくらはぎの筋肉。（腓腹筋、アキレス腱） 皆さんは、どのようにストレッチしていますか？ 先日、マラソンをしている方に質問を受けました。 私のお勧めは 「壁ストレッチ」。 ・膝を伸ばし、 […]
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足首の硬さで和式トイレにしゃがむのが辛い
腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。 朝から、東武東上線では、車との接触事故。 普段よりも、ホームに人が多いと思います。 ホームからの転落事故などには、お互いに注意していきましょう。 さて、皆さんは、下までしゃがんだとき […]
ふくらはぎの怪我リハビリトレーニング
腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。 怪我からのリハビリは、慎重におこなわなければいけません。 焦って、やる過ぎてしまうと、順調に積み上げてきたものが、振り出しに戻ってしまいます。 時間も、倍以上かかり、復帰が遅れてしま […]
ランニングの後にふくらはぎの筋肉をストレッチ
腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。 今週の川越は、晴れの天気予報。 週末の小江戸川越マラソンも良い天気になるといいですね。 さて、マラソン大会の多い時期で、皆さん、走り込みには余念が無い事と思います。 スポーツの秋。運 […]
腰痛がなかなか治らない方はふくらはぎを確認して下さい。
腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。 長年、腰痛で悩む方の中に、「腰を反ると痛みが出る。」という方がいます。 そのような場合、腰の反りが強い方や、過剰に反る動きをしている方に多いです。 反り過ぎる腰の原因に、脚の筋肉の硬 […]
