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マラソン、ふくらはぎ、アキレス腱、おすすめストレッチ

川越駅近、おしだ整体院の押田です。ふくらはぎの筋肉。（腓腹筋、アキレス腱）皆さんは、どのようにストレッチしていますか？先日、マラソンをしている方に質問を受けました。私のお勧めは「壁ストレッチ」。・膝を伸ばし、 […]

腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。朝から、東武東上線では、車との接触事故。普段よりも、ホームに人が多いと思います。ホームからの転落事故などには、お互いに注意していきましょう。さて、皆さんは、下までしゃがんだとき […]

腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。怪我からのリハビリは、慎重におこなわなければいけません。焦って、やる過ぎてしまうと、順調に積み上げてきたものが、振り出しに戻ってしまいます。時間も、倍以上かかり、復帰が遅れてしま […]

腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。今週の川越は、晴れの天気予報。週末の小江戸川越マラソンも良い天気になるといいですね。さて、マラソン大会の多い時期で、皆さん、走り込みには余念が無い事と思います。スポーツの秋。運 […]

腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。長年、腰痛で悩む方の中に、「腰を反ると痛みが出る。」という方がいます。そのような場合、腰の反りが強い方や、過剰に反る動きをしている方に多いです。反り過ぎる腰の原因に、脚の筋肉の硬 […]