マラソン、ふくらはぎ、アキレス腱、おすすめストレッチ

川越駅スポーツ整体。おしだ整体院

元気ですか? (^o^)/

フィジカルコンディショニングトレーナーの押田毅です。

ふくらはぎの筋肉。(腓腹筋、アキレス腱)

皆さんは、どのようにストレッチしていますか?

先日、マラソンをしている方に質問を受けました。

私のお勧めは 「壁ストレッチ」。

・膝を伸ばし、つま先を少し上げて壁に着け、身体を前方に体重移動。

皆さんも走り込みの後に、是非お試し下さい!

フィジカルコンディショニングを始めたい方へ

ふくらはぎの筋肉、腓腹筋ストレッチ

【今日の川柳】

見つけ出す 自分に合った ストレッチ

川越市おすすめ整体院。

「おしだ整体院」Oshida physical conditioning

院長、押田毅(整体師、スポーツトレーナー)

〒350-1123
埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F
049-293-6429

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