身体が硬い、怪我しやすい、背骨のトラブル

川越駅西口、徒歩4分。おしだ整体院

元気ですか? (^o^)/

フィジカルコンディショニングトレーナーの押田毅です。

「最近、運動しなくなって、身体が更に硬くなった。」

自分は身体が硬いです。

あなたの体はいかがですか?

昔から、 「硬い = 怪我しやすい」

そんなイメージありませんか?

前屈テスト、腰、背中曲がり方

実は、怪我しやすいなんて事はありません。

むしろ、安定感が抜群で、ちょっとした事では怪我はしません。

しかし、身体全体での動きが苦手なので、いつも決まった部分だけを動かしてしまいます。

すると、長い時間をかけて、良く動かしている所にトラブルが生まれます。

皆さんが良く耳にするトラブル。

・椎間板ヘルニア

背骨や骨盤部にトラブルが出やすいです。

気づいた時には、重大なトラブルに見舞われている事が多いです。

腰椎椎間板ヘルニア模型

それを防ぐためにも、柔軟性向上は必須。

痛みを我慢して、無理に動かす必要はありません。

自分に合った可動範囲で、普段から良く体操・ストレッチなどおこなっておきたいですね。

スポーツをする方は、動きの幅が広がる事は重要な要素です。

当院でも、自分で出来るケア体操を指導しています。

身体の硬さが気になる方は、お気軽にご相談下さい。

フィジカルコンディショニングを始めたい方へ

前後開脚、ケア体操、ストレッチ

【今日の川柳】

硬さとは 悪いことでは ないけどね

川越駅で口コミNo.1の整体院。

「おしだ整体院」

院長、押田毅(整体師、スポーツトレーナー)

〒350-1123 埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F
049-293-2877

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