Tag Archives | ストレッチ

長引く腰痛専門、おしだ整体院です。 先日、マラソンを頑張る４０代の男性に、ストレッチ・柔軟体操の指導をしました。 この方は、身体が硬いタイプ。 前屈はあまり曲がりません。 普段から行っているストレッチを教えてもらい、ポイ […]

川越駅西口、徒歩4分。おしだ整体院 元気ですか？　(^o^)／ フィジカルコンディショニングトレーナーの押田毅です。 今月は、いよいよスポーツビックイベントがありますね。 ・青梅マラソン ・東京マラソン 参加される皆さん […]

長引く腰痛専門、おしだ整体院です。 椅子に長く座っていて、立ち上がる時、 膝が固まって痛みが出る事ありませんか？ 膝関節の動きは、周辺の筋肉群が バランス良く、滑らかに動く事が大切です。 ・ももの筋肉（大腿四頭筋、ハムス […]

元気ですか？　川越駅近、西口の「おしだ整体院」 スポーツコンディショニングトレーナーの押田です。 小江戸川越マラソンの参加書が届きました。 参加される皆さん、走り込みは万全ですか？ マラソンを走る多くの方に、 「膝が痛い […]

長引く腰痛専門、おしだ整体院です。 朝晩が、冷え込んで来ましたね。 皆さん、風邪などで体調を崩していませんか？ 先日ご利用の方と、朝の体操、ストレッチの話をしました。 起床時は、身体が固まっていて動きずらいです。 寒くな […]

長引く腰痛専門、おしだ整体院です。 先日、肩こりでご利用頂く、３０代の女性との話。 「教えて頂いたケア体操、サボリぎみで。」 肩こり腰痛ケア体操、ストレッチは、 継続できると、とても効果的です。 はじめは、肩ひじ張らずに […]

おはようございます。川越駅近、西口の「おしだ整体院」 スポーツコンディショニングトレーナーの押田です。 先日、６０代の男性にストレッチの指導をさせて頂きました。 登山に、スキーと趣味を楽しんでいます。 普段から、ストレッ […]

おはようございます。川越駅近、西口の「おしだ整体院」 スポーツコンディショニングトレーナーの押田です。 「腰痛で趣味のスポーツが出来ない。」   あなたは、こんな経験をしていませんか？   先日、腰痛 […]

腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。 運動後の疲労回復法。 ストレッチは、非常に簡単なケア方法です。 もっともポピュラーなのはスタティックストレッチ。 筋肉を伸ばすポーズを取り、静止姿勢をキープ。 20～30秒間のキープ […]

腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。 運動前の準備。 運動後のケア。 スポーツの場面で、多く利用されているストレッチ。 皆さんも、筋肉を縮みを元に戻すように ストレッチをおこなっていると思います。 良くストレッチの質問を […]