川越駅近、おしだ整体院の押田です。 運動、スポーツをしていて膝が痛くなる方。 足の筋肉は張っていませんか? ・ももの前側(大腿四頭筋) ・ももの背側(ハムストリングス) ・ふくらはぎ(ヒラメ筋、腓腹筋) ・脛すね(前脛骨 […]
Tag Archives | ストレッチ
マラソン、ランニング、ふくらはぎストレッチ
川越駅近、おしだ整体院の押田です。 マラソン、ジョギングと気持ちいい季節。 マラソン大会に参加する方も、多いのではないでしょうか? そんな走り込み、トレーニングを頑張る皆さんに、ふくらはぎの簡単ケアをご紹介します。 走っ […]
腰痛ケア、もも裏、体操、ストレッチ
川越駅近、おしだ整体院の押田です。 腰痛に悩む皆さん。 脚の動きに、硬さを感じませんか? 腰痛の方の多く感じている「もも裏の筋肉」の硬さ。(ハムストリングス) もも裏の硬さは、慢性的な腰痛を引き起こす原因になっています。 […]
バイクの運転で腰が痛い
川越駅近、おしだ整体院の押田です。 先日、腰痛で20代の女性が整体に来られました。 「仕事でバイクに乗っていて腰が痛くなってきた。」 バイクに乗る時間は、かなり長いようです。 整体前の検査では、 ・後に反ると腰が痛い(伸 […]
ストレッチ、ケア体操、セルフケア、要点、ポイント
川越駅近、おしだ整体院の押田です。 先日、ダンスをしている40代の女性と、セルフケアの話をしていました。 「ストレッチで、筋肉伸ばす時のポイントは何ですか?」 ポイントは、 ・気持ちいい程度まで伸ばす ・ワンポーズ30~ […]
マラソン、ふくらはぎ、アキレス腱、おすすめストレッチ
川越駅近、おしだ整体院の押田です。 ふくらはぎの筋肉。(腓腹筋、アキレス腱) 皆さんは、どのようにストレッチしていますか? 先日、マラソンをしている方に質問を受けました。 私のお勧めは 「壁ストレッチ」。 ・膝を伸ばし、 […]
もも裏、ハムストリングス、ストレッチ、ポイント
川越駅近、おしだ整体院の押田です。 腰痛のトラブル解消に、もも裏のストレッチ。(ハムストリングス) 運動・スポーツ後には必ずストレッチしておきたい部分です。 先日、ハムストのストレッチを指導してポイントを聞かれました。 […]
もも裏、ハムストリングス、運動後にストレッチ
川越駅近、おしだ整体院の押田です。 サッカーなど走るスポーツ。 選手の皆さんは、脚の筋肉がとても発達しています。 練習の後には、ケアで筋肉をセルフストレッチしますよね。 ハムストリングス(もも背面の筋肉)のストレッチ。 […]
身体が硬い、ストレッチ、ケア体操、柔軟性を上げる
長引く腰痛専門、おしだ整体院です。 皆さん、日ごろ健康の為にどんな事をされていますか? 体操やストレッチをしている方は多いと思います。 身体を動かし、柔軟性を高めていくことは、とても大切な事です。 特に必要な方は、次の通 […]
腰が痛くなるストレッチ、症状が悪化、ギックリ腰
長引く腰痛専門、おしだ整体院です。 先日、40代の女性が腰痛で整体に来られました。 「腰痛がひどくなって・・・。」 普段から、腰が張って疲れている感じがするそうです。 今回、腰に痛みが出て症状が悪化。 これはマズイと、 […]
【 院長 プロフィール 】
押田 毅 (おしだ たけし)
- 2024年5月営業カレンダー おしだ整体院 2024年4月22日
- 椎間板ヘルニアで腰が痛い 2024年4月19日
- 仕事終わりに肩が固まってます 2024年4月15日
- 反り腰で痛くなる 2024年4月2日
- モトクロス開幕戦は川越から 2024年3月27日
- 肩こりがずっと悩みです 2024年2月7日
- 椅子から立つ時に腰がズキンと痛い 2024年2月20日
- 小江戸ペイ使ってる? 2024年2月25日
- 2024年3月営業カレンダー おしだ整体院 2024年2月25日
- 脚の筋肉がパンパンに張ってきた 2024年3月2日