Tag Archives | ストレッチ

川越駅近、おしだ整体院の押田です。 動かさないと、すぐに硬くなってしまう太ももの筋肉。 疲れもたまりやすい部位です。 特に、裏側にある筋肉は（坐骨下腿筋群）、腰痛の原因にもなる部分。 そんな、太もも裏の筋肉は、日頃からし […]

川越駅近、おしだ整体院の押田です。 先日、背中の痛みで４０代の男性が整体に来られました。 「朝、目が覚めて、布団の中で伸びをしたら、背中が急に痛くなって。」 １週間ぐらい前、痛みが出てから、首を動かせなかったそうです。 […]

川越駅近、おしだ整体院の押田です。 過去に、事故などで首のむち打ちを経験している方。 首を痛めてから、 ・首が凝りやすい ・首が重だるい ・痛くなる事がある そんな症状に悩んでませんか？ ストレッチや体操をして、首のトラ […]

川越駅近、おしだ整体院の押田です。 当院では、自分でも簡単に出来るケア体操を指導しています。 腰痛、肩凝りの予防はもちろんの事、疲労回復の促進にも役立ちます。 そんな、ケア体操を指導させて頂いている時に、良くある質問が、 […]

川越駅近、おしだ整体院の押田です。   東京マラソン前日。 参加の皆さん、準備はＯＫですか？ 昨日は、太ももの前側のケア。 大腿四頭筋のストレッチをご紹介しました。 今回は、裏側の筋肉（ハムストリングス）のスト […]

川越駅近、おしだ整体院の押田です。   週末は、東京マラソン開催ですね。 参加する皆さん、体調は万全ですか？ 走り込み、トレーニングで、太ももの疲れがたまっている方が多くいます。 特に前側。（大腿四頭筋） そこ […]

川越駅近、おしだ整体院の押田です。   スポーツ、運動後にストレッチ。 疲労回復の促進に効果的です。 あなたは、ストレッチを効果的におこなう方法をご存知ですか？ ポイントは、 ☆ストレッチしている部分を意識する […]

川越駅近、おしだ整体院の押田です。   階段で膝が痛い。 あなたは、そんな経験ありませんか？ 「階段を下りる時に膝が痛いんです。」 そんなお悩みの方は、是非おこなって見て下さい。 ・太ももストレッチ（前側） 太 […]