股の痛み、動かすと痛い
川越駅近、腰痛ケア、おしだ整体院です。
先日、股の痛みで50代の女性が整体に来られました。
「股の付け根が痛くて。」
歩くのも辛そうで、お尻のあたりもつれるとのこと。
腰にも痛みが出ているそうです。
整体前の検査では、
・体を前に曲げると腰、股、もも裏に痛み
・体を横に曲げる、捻る動きで腰、股に痛み
・脚上げで痛み、股の可動制限
股関節の動きが悪く、可動域の低下、痛みあり。
全身の関節と筋肉の状態を確認。
背骨に沿い、腰、背中の筋肉の強い張り。
股関節の動きが悪く、痛みあり、可動域がとても狭い。
この方、２年前に腰、足の痛みしびれで、脊柱管狭窄症と診断。
その後、痛みのせいでお尻や脚の筋肉がつっぱる。
股の動きはそれから悪い。
「それでもリハビリをしてかなり良くなったんです。」
症状を確認しながら、全身の矯正。
簡単なリハビリで力の入り具合、痛みの有無を細かくみていきました。
整体後の検査では、
「背中や腰のはりはだいぶ軽くなりました。」
股まわり、お尻、太ももは少し緩みましたが、動きによっては痛みが出ています。
「なるべく動かしたほうが良いですよね？」
自宅でも出来るセルフケアとポイントをお話しました。
・まずは痛みのないほうを動かす
痛くないほうをしっかり動かし、力を入れる。
痛いほうを動かすのは、その後におこなう。
このポイントが忘れがちです。
リハビリを頑張っている皆さん、このポイント再確認してみて下さい。
【今日の一言】
まず 痛くないほうを しっかり動かす
川越市おすすめ整体院。
「おしだ整体院」Oshida physical conditioning
院長、押田毅（整体師、スポーツトレーナー）
〒350-1123
埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F
080-3538-1243
