Tag Archives | ケア体操

長引く腰痛、股の動き、ケア体操、ストレッチ

川越駅近、おしだ整体院の押田です。 腰痛がなかなか治らないという方。 普段、身体のケアをおこなっていますか? 腰を曲げたり、反ったり、ひねったりすると痛みを感じる方。 そんなアナタは、是非、股の動きを良くしておきましょう […]

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マラソン大会、スポーツ、ケア体操、ストレッチ

川越駅西口、徒歩4分。おしだ整体院 元気ですか? (^o^)/ フィジカルコンディショニングトレーナーの押田毅です。 今月は、いよいよスポーツビックイベントがありますね。 ・青梅マラソン ・東京マラソン 参加される皆さん […]

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ガチガチ肩甲骨、デスクワーク、整体、体操

腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。 先日、肩凝りで30代の女性が整体に来られました。 「肩甲骨周りがガチガチに張って来るんです。」 お仕事は、デスクワーク。 長時間、同じ姿勢が続きます。 身体が固まりやすい環境ですね。 […]

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首、肩ケア体操、運動、ストレッチ、柔軟、肩こり

ひどい肩凝り、ケア体操、ストレッチポイント!

腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。 肩凝りに悩む方。 普段から、予防の為に体操、ストレッチしてますよね? 「肩凝りで固まるから、良く動かすようにしてるけど・・・。」 体操、ストレッチの効果があまりない方。 次の事を試し […]

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腰が痛くなる前のサインを見逃すな!

腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。 腰痛と言っても、症状は人それぞれ。 ・起きると痛い ・痛みで曲がらない ・痛みで伸びなくなる などなど、痛みの度合いも様々です。 普段は平気でも、たまに腰がすごく痛くなる。 そんな方 […]

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雨の日も自宅で肩凝り・腰痛ケア体操

川越駅近、おしだ整体院の押田です。 肩凝りや腰痛にお悩みの方。 普段から、身体のケアには気をつけている事と思います。 川越市は、朝から雨が降っています。 こんな雨降りの日には、自宅でのケア体操、ストレッチがゆっくりと出来 […]

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この運動、腰痛改善にいいんですか?

腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。 腰痛に悩む、30代の女性が整体に来られました。 長時間の立ち仕事で、最近、また腰が痛くなったそうです。 整体前の検査では、腰を反った時に痛みが強く出ていました。 股関節の動きが悪くな […]

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雪なら自宅でストレッチ、ケア体操、休息を!

おはようございます。川越駅近、西口の「おしだ整体院」スポーツコンディショニングトレーナーの押田です。 天気予報通り、川越は雪が降っています。 これから、更に積りそうな感じです。 お出かけする方は、転倒にご注意下さいね。 […]

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首こり解消、何度も体操・歩きましょう

腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。 デスクワークでのパソコン仕事。 1日続くと、首、肩が固まってバキバキじゃないですか? 同じ姿勢が、長ければ長いほど、筋肉を固まり、伸びずらくなります。 仕事に集中すると、更に肩に力が […]

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首の痛み凝りを家でも解消ケア体操

腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。 前回、「家で出来る、首のケアは何かありますか?」にお答えします。 ムチウチ症を経験している方に、多いのですが、首の動きをテストすると、うつむく動きが悪くなっています。 動きがスムーズ […]

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