Tag Archives | ケア体操

この運動、腰痛改善にいいんですか?

おはようございます。川越駅近、西口の「おしだ整体院」スポーツコンディショニングトレーナーの押田です。049-293-2877 腰痛に悩む、30代の女性が整体に来られました。 長時間の立ち仕事で、最近、また腰が痛くなったそ […]

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雪なら自宅でストレッチ、ケア体操、休息を!

おはようございます。川越駅近、西口の「おしだ整体院」スポーツコンディショニングトレーナーの押田です。049-293-2877 天気予報通り、川越は雪が降っています。 これから、更に積りそうな感じです。 お出かけする方は、 […]

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首こり解消、何度も体操・歩きましょう

おはようございます。川越駅のおしだ整体院、院長の押田です。049-293-2877 デスクワークでのパソコン仕事。 1日続くと、首、肩が固まってバキバキじゃないですか? 同じ姿勢が、長ければ長いほど、筋肉を固まり、伸びず […]

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首の痛み凝りを家でも解消ケア体操

こんにちわ。川越駅のおしだ整体院、院長の押田です。049-293-2877 前回、「家で出来る、首のケアは何かありますか?」にお答えします。 ムチウチ症を経験している方に、多いのですが、首の動きをテストすると、うつむく動 […]

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肩こり解消、家でするならこの体操!

おはようございます。川越駅のおしだ整体院、院長の押田です。 お仕事で、あまり身体を動かさない方。 デスクワークや立ち仕事の方。 1日同じ姿勢が多く続いている方は、どうしても筋肉が縮こまりやすい。 良く聞く話ですが、運動不 […]

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腰痛肩こりを普段から予防しちゃおう!

こんにちわ。川越駅のおしだ整体院、院長の押田です。 健康な身体の維持に、大切な3つの要素。 ・栄養 バランスの良い食事を取る事は、丈夫な身体を作るのに大切です。 栄養のあるものを摂取すれば、疲労回復。怪我の修復が迅速に促 […]

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