Tag Archives | ケア体操

ガチガチ肩甲骨、デスクワーク、整体、体操

おはようございます。川越駅近、西口の「おしだ整体院」 スポーツコンディショニングトレーナーの押田です。 先日、肩凝りで30代の女性が整体に来られました。 「肩甲骨周りがガチガチに張って来るんです。」 お仕事は、デスクワー […]

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ひどい肩凝り、ケア体操、ストレッチポイント!

おはようございます。川越駅近、西口の「おしだ整体院」 スポーツコンディショニングトレーナーの押田です。 肩凝りに悩む方。 普段から、予防の為に体操、ストレッチしてますよね? 「肩凝りで固まるから、良く動かすようにしてるけ […]

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腰が痛くなる前のサインを見逃すな!

おはようございます。川越駅近、西口の「おしだ整体院」 スポーツコンディショニングトレーナーの押田です。 腰痛と言っても、症状は人それぞれ。 ・起きると痛い ・痛みで曲がらない ・痛みで伸びなくなる などなど、痛みの度合い […]

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雨の日も自宅で肩凝り・腰痛ケア体操

おはようございます。川越駅近、西口の「おしだ整体院」スポーツコンディショニングトレーナーの押田です。 肩凝りや腰痛にお悩みの方。 普段から、身体のケアには気をつけている事と思います。 川越市は、朝から雨が降っています。 […]

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この運動、腰痛改善にいいんですか?

おはようございます。川越駅近、西口の「おしだ整体院」スポーツコンディショニングトレーナーの押田です。 腰痛に悩む、30代の女性が整体に来られました。 長時間の立ち仕事で、最近、また腰が痛くなったそうです。 整体前の検査で […]

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雪なら自宅でストレッチ、ケア体操、休息を!

おはようございます。川越駅近、西口の「おしだ整体院」スポーツコンディショニングトレーナーの押田です。 天気予報通り、川越は雪が降っています。 これから、更に積りそうな感じです。 お出かけする方は、転倒にご注意下さいね。 […]

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首こり解消、何度も体操・歩きましょう

おはようございます。川越駅のおしだ整体院、院長の押田です。 デスクワークでのパソコン仕事。 1日続くと、首、肩が固まってバキバキじゃないですか? 同じ姿勢が、長ければ長いほど、筋肉を固まり、伸びずらくなります。 仕事に集 […]

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首の痛み凝りを家でも解消ケア体操

こんにちわ。川越駅のおしだ整体院、院長の押田です。 前回、「家で出来る、首のケアは何かありますか?」にお答えします。 ムチウチ症を経験している方に、多いのですが、首の動きをテストすると、うつむく動きが悪くなっています。 […]

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肩こり解消、家でするならこの体操!

おはようございます。川越駅のおしだ整体院、院長の押田です。 お仕事で、あまり身体を動かさない方。 デスクワークや立ち仕事の方。 1日同じ姿勢が多く続いている方は、どうしても筋肉が縮こまりやすい。 良く聞く話ですが、運動不 […]

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腰痛肩こりを普段から予防しちゃおう!

こんにちわ。川越駅のおしだ整体院、院長の押田です。 健康な身体の維持に、大切な3つの要素。 ・栄養 バランスの良い食事を取る事は、丈夫な身体を作るのに大切です。 栄養のあるものを摂取すれば、疲労回復。怪我の修復が迅速に促 […]

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