Tag Archives | ケア体操

ストレッチボードご注意下さい

川越駅近、おしだ整体院の押田です。先日、整体を受けて下さった方から質問を受けました。「ストレッチボード持っているんですけど注意点はありますか？」当院にもストレッチボードがあり、良く利用しております。足首の角度を変 […]

川越駅近、おしだ整体院の押田です。「私、昔から身体が硬いんです。」ストレッチやケア体操をすると感じる、身体の硬さ。柔軟性を高めようと思うなら、・筋肉の伸び具合・関節の可動範囲関節の硬さなのか、筋肉の硬さなのか […]

川越市フィジカルコンディショニングトレーナーの押田毅です。リオ・オリンピックが終わりました。日本選手の活躍、トップアスリートの最高のパフォーマンスに感動しました。見た目では分からない、選手達の職人的な技術。本当に […]

川越駅近、おしだ整体院の押田です。スポーツを楽しむ皆さん。ストレッチで身体のケアをしていますよね？そのストレッチ。あなたは、頑張り過ぎて、痛みが出ていませんか？「もう少し我慢して広げないと、効いている感じがしな […]

川越駅近、おしだ整体院の押田です。以前、ひどい腰痛に苦しんでいた、院長の押田。ぎっくり腰にも何度もなり、腰が固まって動けない。曲がらず、伸びず、痛みに耐える。「最近、腰の調子がよかったのに。」なぜ？ある時、こ […]

川越駅近、おしだ整体院の押田です。雨の日が多い梅雨の時期。外での運動、ウォーキング、ジョギングには困ります。日頃、健康の為に運動している方には、憂鬱な季節。そこで、お勧めしたいのが、自宅で簡単にできる健康体操。 […]

長引く腰痛専門、おしだ整体院です。当院では、自分でも簡単に出来る「腰痛肩こりケア体操」を指導しています。腰痛、肩凝りの予防はもちろんの事、疲労回復の促進にも役立ちます。そんな、ケア体操を指導させて頂いている時に、良 […]

長引く腰痛専門、おしだ整体院です。東京マラソン前日。参加の皆さん、準備はＯＫですか？昨日は、太ももの前側のケア。大腿四頭筋のストレッチをご紹介しました。今回は、裏側の筋肉（ハムストリングス）のスト […]

長引く腰痛専門、おしだ整体院です。慢性的な腰痛、椎間板ヘルニアの経験がある方。特に、身体が硬く、柔軟が苦手という方。そんな方にお勧めするセルフケアが、 ★脚の前後開脚股関節を前後に大きく開く、この体 […]

長引く腰痛専門、おしだ整体院です。皆さん、年末年始、連休中の体調管理が心配ではありませんか？普段は、整体、マッサージ、鍼灸、カイロプラクティックなどで、身体のケアをしているから安心。そんな方でも、各店舗さんがお休み […]