川越市フィジカルコンディショニングトレーナーの押田毅です。
先日、腰痛で60代の男性が整体に来られました。
「庭のそうじをしていて、しゃがんだら、腰に痛みを感じて。」
夜、寝ていても腰痛。
次の日には、中腰の姿勢が痛くなってしまったそうです。
整体前の状態を確認。
・前屈で腰に痛み
・振り返ると腰に痛み
お尻の少し上あたりに、痛みを感じていました。
全身の関節、筋肉を確認して、整体。
整体後には、痛みが軽減しました。
しかし今回の腰痛は、ぎっくり腰になったようでした。
筋膜や靭帯を痛めれば、回復に最低1週間かかります。
生活上でのアドバイスをして、骨盤ベルトで固定。
腰への負担を軽くしていきます。
「ぎっくり腰は癖になるの?」
それは、事実です。
腰に負担をかける身体の使い方、動作をする方は、再発が多くなります。
動作の悪い癖は、修正が必要なんです。
傷が癒えても、腰への負担は変わらない。
ぎっくり腰の再発の原因は、ここにあります。
何度もぎっくり腰の経験をされている方。
身体のケアを早めにしておきましょうね。
【今日の川柳】
繰り返す 腰の痛みは 癖の修正
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