長座体前屈の注意点

川越市フィジカルコンディショニングトレーナーの押田毅です。

体力測定でおこなう長座体前屈。

柔軟性を計るテストです。

身体の硬い人は、苦手な種目ですね。

このテストで、注意した事があります。

・背中の曲がり
・脚の硬さ

手を伸ばして、何cmまで届くか?

結果が気になるところです。

長座体前屈、柔軟性、体操、ストレッチ

しかし、背中だけが異常に曲がっている方がいます。

数値的な結果が良くても、これでは困ります。

本来、脚の背面(テストでの床面)の筋肉の柔軟性が大切です。

背中を曲げずに、良い結果が出る方は、バランスが良い状態です。

骨盤や腰の痛みの原因になる、背中の曲がりすぎ。

脚のケアをおこなって、柔軟性を高めておきたいですね。

身体の柔軟性を高めたい方へ

おしだ整体院パーソナルトレーニング、ペアストレッチ

【今日の川柳】

結果いい それでも柔軟 駄目バランス

川越駅で口コミNo.1の整体院。

「おしだ整体院」

院長、押田毅(整体師、スポーツトレーナー)

〒350-1123 埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F
049-293-2877

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