長座体前屈の注意点

川越市フィジカルコンディショニングトレーナーの押田毅です。

体力測定でおこなう長座体前屈。

柔軟性を計るテストです。

身体の硬い人は、苦手な種目ですね。

このテストで、注意した事があります。

・背中の曲がり
・脚の硬さ

手を伸ばして、何ｃｍまで届くか？

結果が気になるところです。

しかし、背中だけが異常に曲がっている方がいます。

数値的な結果が良くても、これでは困ります。

本来、脚の背面（テストでの床面）の筋肉の柔軟性が大切です。

背中を曲げずに、良い結果が出る方は、バランスが良い状態です。

骨盤や腰の痛みの原因になる、背中の曲がりすぎ。

脚のケアをおこなって、柔軟性を高めておきたいですね。

身体の柔軟性を高めたい方へ

【今日の川柳】

結果いい　それでも柔軟　駄目バランス

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