Tag Archives | ストレッチ

ラジオ体操、運動、身体を動かす、健康、ケア

ウォームアップにも良いラジオ体操

川越市フィジカルコンディショニングトレーナーの押田毅です。 疲労から縮んでしまった筋肉を伸ばす方法、ストレッチケア。 皆さんが、日頃おこなう身体ケアの一つです。 そんなストレッチには、種類があるのをご存知ですか? 代表的 […]

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長座体前屈、柔軟性、体操、ストレッチ

長座体前屈の注意点

川越市フィジカルコンディショニングトレーナーの押田毅です。 体力測定でおこなう長座体前屈。 柔軟性を計るテストです。 身体の硬い人は、苦手な種目ですね。 このテストで、注意した事があります。 ・背中の曲がり ・脚の硬さ […]

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セルフケア、ストレッチの注意点

川越市フィジカルコンディショニングトレーナーの押田毅です。 スポーツを楽しむ皆さん。 ストレッチで身体のケアをしていますよね? そのストレッチ。 あなたは、頑張り過ぎて、痛みが出ていませんか? 「もう少し我慢して広げない […]

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握り過ぎで腕の筋肉が張る

川越市フィジカルコンディショニングトレーナーの押田毅です。 腕に力が入り、肘関節から先がパンパンに張る。 バイクに乗る方なら経験があるかも知れません。 特に、レースに参加されている方。 つい、ハンドルを強く握ってしまい、 […]

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体調管理におすすめストレッチ体操

川越市フィジカルコンディショニングトレーナーの押田毅です。 皆さんは日頃、身体の調子をどのように確認していますか? 普段から、ケア体操をしている方。 動きを比べることで、調子を見る事が出来ます。 「今日は脚が上げずらいな […]

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股関節を動かして腰痛対策

川越市フィジカルコンディショニングトレーナーの押田毅です。 腰が痛くなった時。 アナタは、どのように対処していますか? ・痛みで腰が曲げられない ・痛みで腰が真っ直ぐ伸びない 痛みが酷い時は、本当に困ります。 そんな時に […]

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ふくらはぎ、アキレス腱、ストレッチ、体操

アキレス腱のストレッチはコレだ!

川越市フィジカルコンディショニングトレーナーの押田毅です。 皆さん、ふくらはぎのケアはされていますか? 学生の時から、ふくらはぎのケアと言えばストレッチ。 片足を後ろに引き、ふくらはぎ・アキレス腱を伸ばす。 今回は、ワン […]

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ストレッチを上手に使い分ける

川越市フィジカルコンディショニングトレーナーの押田毅です。 スポーツする方なら、良くおこなっているストレッチ。 皆さんがおこなうストレッチは、ポーズを取り、静止するストレッチ。 このストレッチ、身体の硬い人には、あまり効 […]

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運動の時に大腿四頭筋をストレッチしている?

川越市フィジカルコンディショニングトレーナーの押田毅です。 太ももの前側を伸ばすストレッチ。(大腿四頭筋) ランニングやマラソン大会などでは、良く見かけるストレッチです。 このストレッチ、ある事に注意して下さいね。 その […]

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ストレッチ、柔軟体操、柔らかい、開脚

身体の柔軟性に自身のある方へ

川越市フィジカルコンディショニングトレーナーの押田毅です。 先日、整体に来られた50代男性の話です。 この方、整体前の動作確認をすると、 「結構、柔軟は得意なんです。」 おっしゃる通り、前屈など柔軟性は非常に良かったです […]

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