Tag Archives | ストレッチ

川越駅近、おしだ整体院の押田です。 体力測定でおこなう長座体前屈。 柔軟性を計るテストです。 身体の硬い人は、苦手な種目ですね。 このテストで、注意した事があります。 ・背中の曲がり ・脚の硬さ 手を伸ばして、何ｃｍまで […]

川越駅近、おしだ整体院の押田です。 スポーツを楽しむ皆さん。 ストレッチで身体のケアをしていますよね？ そのストレッチ。 あなたは、頑張り過ぎて、痛みが出ていませんか？ 「もう少し我慢して広げないと、効いている感じがしな […]

川越駅近、おしだ整体院の押田です。 腕に力が入り、肘関節から先がパンパンに張る。 バイクに乗る方なら経験があるかも知れません。 特に、レースに参加されている方。 つい、ハンドルを強く握ってしまい、腕上がりの症状に。 そん […]

川越駅近、おしだ整体院の押田です。 皆さんは日頃、身体の調子をどのように確認していますか？ 普段から、ケア体操をしている方。 動きを比べることで、調子を見る事が出来ます。 「今日は脚が上げずらいな。」 いつも行っていれば […]

川越駅近、おしだ整体院の押田です。 腰が痛くなった時。 アナタは、どのように対処していますか？ ・痛みで腰が曲げられない ・痛みで腰が真っ直ぐ伸びない 痛みが酷い時は、本当に困ります。 そんな時には、是非、お試しください […]

川越駅近、おしだ整体院の押田です。 皆さん、ふくらはぎのケアはされていますか？ 学生の時から、ふくらはぎのケアと言えばストレッチ。 片足を後ろに引き、ふくらはぎ・アキレス腱を伸ばす。 今回は、ワンランク上のストレッチをご […]

川越駅近、おしだ整体院の押田です。 太ももの前側を伸ばすストレッチ。（大腿四頭筋） ランニングやマラソン大会などでは、良く見かけるストレッチです。 このストレッチ、ある事に注意して下さいね。 その注意点は、 ・腰の反り […]

川越駅近、おしだ整体院の押田です。 先日、整体に来られた５０代男性の話です。 この方、整体前の動作確認をすると、 「結構、柔軟は得意なんです。」 おっしゃる通り、前屈など柔軟性は非常に良かったです。 普段からストレッチも […]

川越駅近、おしだ整体院の押田です。 整体ご利用の方から、良く質問を受けます。 「ストレッチ」 運動後のケア。 使って縮んだ筋肉を元に戻す。 柔軟性のキープ、向上は、健康な身体作りの一つ。 そんな皆さんが行っているストレッ […]