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太ももハムストリングスのストレッチ

長引く腰痛専門、おしだ整体院です。東京マラソン前日。参加の皆さん、準備はＯＫですか？昨日は、太ももの前側のケア。大腿四頭筋のストレッチをご紹介しました。今回は、裏側の筋肉（ハムストリングス）のスト […]

長引く腰痛専門、おしだ整体院です。腰痛に悩む方の多くは、脚の動きが良くありません。脚周りの関節可動域が狭い。体が硬い。そんな方には、日頃から体操やストレッチのケアが有効です。特に、太ももの裏側の（ […]

腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。・転倒して、腰を強く打った。・運動で、腰をひねった。・ぎっくり腰になった。このような経験をしてから、もう１、２か月が過ぎているのに、腰の痛みが変わらない。また、特に腰を痛めた […]

腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。腰痛の原因は色々です。マラソンやサッカーなど、走るスポーツが好きな方に多いのが、「ももの前側」の筋肉の硬さ。（大腿四頭筋の短縮）骨盤から、膝下に筋肉・腱が付着している「もも前の筋 […]